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Horaire d'entraînement du Groupe Compétition

  • Mardi 18h15-19h30
  • Jeudi 18h15-19h30
  • Samedi 10h-12h
  • Dimanche Compétition

Entraîneur Julien Foreau    Tel: 0609061648    Email: Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

 


Objectif et Suivi de Saison

 

Les Objectifs du Groupe Compétition sont:

  • Durant la première période, la saison de cross qui débute début Novembre et qui se termine mi février.
  • Ensuite la préparation spécifique entre la pistes (800m-1500m) et les courses hors stade (10, 20km ou Marathon)...

Le suivi de saison se passe de Septembre à Juillet

Septembre à Novembre:
Reprise des entrainements avec Fartclek , footing long et Préparation physique

Novembre à Janvier:
Préparation des cross et des championnats de janvier, donc préparation hivernale avec du fractionné (30"/30 ou 300/400 ou ....)

Janvier à février:
Mise en place de programmes pour réaliser de bonnes performances durant les championnats que se soit régionaux, inter-régionaux ou encore France!!!

Mars à mai:
Préparation de la saison hivernale avec plusieurs possibilités soit demi fond sur piste ou demi fond sur route avec des programmes spécifiques pour chacun des domaines

Mai à juillet:
Compétitions de saison estivale,garder la forme des athlètes durant ces 3 mois pour pouvoir réussir à améliorer leurs performances que se soit sur 800m,10km ou même marathon....

 

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19 Déc, 2018