Groupe Athlé loisir PDF Imprimer Envoyer

Horaires d entraînement

  • Mardi 18h15 -19h30
  • Jeudi 18h15 -19h30
  • Samedi 10h45-12h

Programme à l' année (Attention ce programme est à titre indicatif et n'est pas obligatoire,

chaque athlète peut ne pas suivre ce programme si cela ne lui convient pas)

Septembre-octobre

  • Objectif: Orienté reprise ,changement de rythme et technique de course à pied

Octobre-Décembre

  • Objectif: Préparation Fractionné et 1ere course sur route ( Château du Loir)

Janvier-Mars

  • Objectif: Orienté préparation  vitesse et cotes
  • course de préparation:10Kms Puma  et Préparation à une course de 15km ( Alençon-Medavy)

 

Avril-Juin

  • Préparation 10km (Améliorer son temps sur 10km par rapport à un objectif précis)
 

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19 Déc, 2018